Você está a respirar bem ?Sente que o corpo não tem nenhum ponto desconfortável ?
A sua postura corporal está correta, não está torto ?
Sente a sua mente muito estável e confortável, de bem com o que o rodeia e os pensamentos a fluir sem lhe afetarem esse seu bem estar ?
Já permanece assim há uns bons minutos ?
Sente-se especialmente consciente e sem sono ?
Consegue aperceber-se de algumas interações entre si e outros seres ou coisas que nunca se tinha apercebido ?
Sente que a temperatura ambiente, os sons e ruídos que lhe chegam aos ouvidos, os cheiros e o sabor na língua não o afetam minimamente ?
Sente que poderia ficar assim indefinidamente ?
Não tomou nenhuma substância psicoativa ?
Então está a meditar !
Se colocar as pernas cruzadas ou em lótus e as mãos assentes nos joelhos ou no regaço com as pontas dos indicadores na prega dos polegares, então:
Está a meditar usando uma técnica própria.
Bloggersapão
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